Bio Nutrizione

Lo Sprint giusto per il tuo Benessere!

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Nutrizionista Ginosa e Martina Franca - La Buonora
Costantino La Buonora - Biologo Nutrizionista | Martina Franca - Ginosa

Biologo Nutrizionista a Roma

Mi presento, sono Costantino Buonora, Biologo Nutrizionista e Personal Trainer.

Ho tre studi a Roma (zona Furio Camillo, Gregorio VII e Giustiniana).

Compilando il form qui sotto potrai ricevere gratuitamente alcuni consigli che ho pensato appositamente per Migliorare la tua Alimentazione e Condizione Fisica.

La dieta è infatti un “Modo di Vivere”, uno “Stile di Vita”, ovvero il complesso delle norme (alimentazione, nutrizione, attività fisica, riposo, etc…) atte a mantenere lo stato di salute di un individuo.
Non è da intendere quindi necessariamente come “Privativa”, ma volta a conseguire scopi preventivi, terapeutici e sportivi.

Seguire alcuni Consigli può aiutarti a cambiare il tuo stile di vita ma è importante che tu sia consapevole degli Obiettivi che vuoi raggiungere perseverando nella direzione che sceglierai di intraprendere.

Le opinioni dei nostri clienti

Daniela C. – Atleta Wellness – Roma

Competenza e professionalità. In due anni tutta la famiglia si è affidata a lui portandoci a risultati che nemmeno potevamo immaginare. Un continuo studio e le sue conoscenze, lo portano ad un livello difficile da eguagliare. Per noi ormai una presenza fissa e insostituibile. Sempre a disposizione e con una cura mirata ad ogni esigenza del paziente. Non potevamo incontrare professionista migliore. ...

Maurizio P. – Atleta Brazilian Jiu Jitsu e Fitness – Brindisi

Pratico da tempo BJJ e sono sempre impegnato in competizioni abbastanza importanti. Avevo bisogno e deciso di ottimizzare la mia composizione corporea per togliere pò di grasso dal mio fisico. Così volevo affidarmi ad un professionista della nutrizione sportiva ed ho scelto di seguire “Il Metodo La Buonora” circa un anno e mezzo fa, che in modo giusto ed ordinato ha ottimizzato la mia composizione corporea di ben 13kg. La condizione fisica migliora nettamente e ben presto i risultati arrivano in gara. Il quadro generale salutistico migliora di volta in volta e il fisico resta asciutto per tutto l’anno. Merito al lavoro del Dr. Buonora che con professionalità mi ha indirizzato verso la condizione che cercavo da tempo e che con grande disponibilità mi segue nel corso dei vari periodi agonistici dandomi indicazioni e consigli importanti per restare al top della condizione.     ...

Vincenzo S. – Atleta Brasilian Jiu Jitsu e Fitness – Brindisi

Sono sempre stata una persona molto attiva a livello sportivo, e praticando il BJJ ho deciso di affidarmi al “Metodo La Buonora” proprio per aumentare la mia resa sia in termini sportivo-agonistici ma anche e soprattutto per stare bene con me stesso. Persona estremamente motivante, è la scelta ideale per chiunque, il Dr. Costantino Buonora riesce, grazie alla elevata preparazione, a trovare il problema alla radice e a fornire un programma completo a 360° per inseguire l’obiettivo prefissato. Durante il percorso dietetico e di preparazione atletica, è sempre presente e pronto a fornire consigli e sostegni in qualunque situazione e di qualunque tipo, anche perché se si decide di dimagrire bisogna prima convincersi di iniziare un percorso in salita, duro e fatto di sacrifici. Il Metodo La Buonora non è solo una dieta, ma un vero e proprio stile di vita. La parola chiave è IMPARARE a mangiare bene e vivere in forma. Insomma, La Buonora è la scelta più giusta. ...

Martina G. e Roberto C. – Atleti Maratoneti, Fitness e Wellness – Ascoli P.

Costantino, il Dr de “La Buonora”, è il perfetto coach che può davvero aiutarti a cambiare stile di vita! Il nostro percorso e’ stata una meravigliosa esperienza, molto dura inizialmente perché ci siamo resi conto di quanto fosse difficile cambiare soprattutto il modo di vedere l’alimentazione, che è la base per un corretto stile di vita, abbinata ad una buona e costante attività fisica. Abbiamo vinto la bellezza di 2 mezze maratone con grande serenità e, tengo a precisare, con una colazione perfetta formulata in base ai nostri fabbisogni, che ci ha sostenuto per tutta la durata della gare. Che dire… Per chiunque volesse dare una svolta nella propria vita, il Dr Costantino e’ la persona giusta. ...

Carlo L. – Atleta Fitness e Wellness – Latina

Sono ormai anni che mi affido alla preziosa consulenza del Dr. Costantino Buonora, professionista serio e di grande competenza che non smette mai di migliorarsi. La consulenza fornita è impeccabile, completa e costante, e grazie a questi preziosi elementi i risultati sono visibili ed assicurati. La capacità di assecondare le esigenze del cliente, ne fanno un punto di forza per alleggerire il percorso, e permettere di raggiungere ogni obiettivo prefissato. Sempre disponibile per consigli e chiarimenti, ma sopratutto, per motivare ed alimentare la voglia e la forza di migliorarsi sempre. ...

Francesco V. – Atleta Fitness – Taranto

Il mio percorso è iniziato ben 2 anni fa con il Dr. Costantino Buonora, e già dalla prima visita mi ha ispirato fiducia e competenza. La differenza la fa in come ti educa e ti spiega qualsiasi cosa, e poi la dieta è veramente ad personam (non sono quei classici stampati per intenderci). E’ sempre disponibile per chiarire qualsiasi dubbio e pronto a darti spiegazioni. Avevo bisogno di un professionista che mi seguisse anche negli allenamenti e ho trovato la persona giusta. Ha saputo capire benissimo le mie esigenze sportive e ha creato un programma d’allenamento adeguato alle mie necessità e ai miei obiettivi. Da non sottovalutare è il fatto che fatti i piani alimentari e allenanti non ti lascia in balia di te stesso. Concludendo lo consiglio ad occhi chiusi per chi vuole risultati concreti. ...

Giulia P. – Mamma Attiva – Taranto

Mi sono affidata al Dr Costantino Buonora a giungo del 2020. Con il suo metodo e la sua professionalità mi sono trovata benissimo, sono ancora con lui e non lo lascerei per nulla al mondo. Manca poco al mio obiettivo e con il Metodo La Buonora ci sto arrivando, e questo senza che passi un giorno in cui mi scoccia seguire il tutto alla lettera. Ho imparato a mangiare sano e sono contenta della mia scelta, la rifarei 1000 volte ancora. ...

Cinzia T. – Mamma Attiva – Taranto

Dopo vari tentativi e innumerevoli nutrizionisti, ho voluto provare “Il Metodo La Buonora” e finalmente ho trovato la persona giusta. Competente, professionale e completo in tutto, un vero professionista. ...

Grazia S. – Atleta Wellness – Bari

Chi l’ha detto che seguire una dieta vuol dire non mangiare?!? Ecco, il Dr Costantino Buonora rappresenta l’eccezione!!! Non ho mai conosciuto una persona così preparata e competente in materia, attenta ai minimi particolari (ciò che nessun altro farebbe). É il migliore, PROFESSIONALITÀ e COMPETENZA lo contraddistinguono!!! Affidatevi a lui e non ve ne pentirete!!!! ...

Giovanni E. – Atleta Wellness e Fitness – Taranto

Percorso (piano alimentare + allenamento) iniziato con lui circa un anno fa. Posso dire che sono AMPIAMENTE SODDISFATTO dei risultati ottenuti fino ad oggi. Mangio TANTO, mangio SANO e allenandomi con costanza e determinazione (nonostante la chiusura delle palestre causa pandemia) sto ottenendo settimana dopo settimana risultati MOLTO POSITIVI. Guardandomi allo specchio vedo finalmente formarsi l’aspetto fisico che ho sempre sognato e che non ho mai ottenuto prima di affidarmi a lui, ed è bellissimo!!! Il Dr Costantino Buonora è uno dei pochi professionisti che fa del lavoro una vera e propria passione ed è in grado di trasmettere questa anche ai suoi atleti grazie ai suoi continui consigli per migliorare le proprie performance. Serio, altamente affidabile, PRECISISSIMO e molto comunicativo. Con lui fare la “Dieta” non è affatto un peso, ma diventa uno Stile di Vita. ALTAMENTE CONSIGLIATO!!! ...

Elisa D. – Atleta Functional Training e Trekking – Ascoli Piceno

Una rinascita dal punto di vista fisico e mentale ! Ho fatto molti percorsi a livello alimentare ma “Il metodo La Buonora” è il migliore in assoluto! Mi ha salvato dal mio disturbo del colon irritabile e cosa più importante mi ha ridotto gli attacchi di fame e il picco glicemico ! Ma ancor di più lo specchio è mio amico che per noi donne è sempre un cattivo alleato. Oramai è il mio stile di vita e non lo abbandonerò mai! ...

Alessia D. – Alteta CrossFit – Ascoli Piceno

Ho iniziato il mio percorso con il dottore circa un mese e mezzo fa e posso già dire di essere molto molto soddisfatta di questa scelta! Persona super preparata e disponibile. Il suo approccio mirato e specifico è facile da seguire e in poco tempo ha già ottenuto ottimi risultati in me. Stra consiglio vivamente Il Metodo La Buonora!! ...

Roberto Q. – Atleta CrossFit – Ascoli Piceno

Se ambisci al meglio vai dai migliori! Un breve ma coinciso concetto per esprimere la mia stima e fiducia nell’ottimo lavoro che il dottore sta facendo su di me. ...

Marika L. – Atleta Fitness e Maestra – Bari

Serio, affidabile, altamente preciso e professionale, super disponibile all’ascolto dei suoi atleti a cui trasmette la passione e l’impegno utilizzati nel suo lavoro. La sua strumentazione all’avanguardia, permette di avere un quadro completo dell’atleta a 360° andando oltre quelle che sono le aspettative del cliente. Mi sono affidata al doc de La Buonora circa 15 mesi fa e posso dire che non sono mai stata così TANTO SODDISFATTA dei risultati che stiamo ottenendo. Mi alleno con costanza, determinazione, disciplina, ascolto alla lettera i preziosi consigli del professionista che, oltra a stilare la mia scheda allenante, studia accuratamente e dettagliatamente il mio piano alimentare che prevede una vasta gamma di alimenti, si mangia TANTO, sano e con gusto. Con il dottor Costantino ho riscoperto il piacere di mangiare tanto e ho abbandonato le mie paure e blocchi mentali. La strada da percorrere è ancora nulla ma quando ci si affida al giusto professionista l ...

Valentina S. – Atleta Fitness – Martina Franca

Alcuni mesi fa, dopo aver visto diversi curricula e profili, ho scelto il Dott. Buonora per la sua formazione, per la maggiore corrispondenza a quello che per me poteva essere il “nutrizionista ideale” e per un uso meno autoreferenziale ma più divulgativo dei social e del blog. Ho trovato in studio un professionista gentile, scrupoloso e preciso, forse per questo più unico che raro, che svolge il suo lavoro con dedizione ed entusiasmo e con cui è facile dialogare e confrontarsi. Il suo Metodo e le indicazioni, ricevute nel corso delle visite e dei check a distanza, sono stati gli strumenti essenziali per analizzare e rivedere le mie abitudini alimentari e per migliorare la mia composizione corporea e completare un cambiamento estetico. Sono quindi sicura che gli stessi saranno anche la giusta guida a cui fare riferimento in futuro per continuare ad avere rispetto e cura del mio corpo e di me stessa. ...

Emiliano D. – Atleta Fitness Body Building – Roma

Che dire… per me il meglio, del meglio, del meglio. Visite accurate ed approfondite, con tutti macchinari (o come li chiama lui i suoi giocattoli) migliori sul mercato, diete personalizzate fino all’ultimo macros. Un professionista serio ed esemplare. Una persona che fa veramente della sua passione il suo lavoro. ...

Leonardo G. – Atleta Fitness Body Building e Infermiere – Roma

Professionista nel campo sia nutrizionale che sportivo, molto preparato e cosa più importante in continuo aggiornamento e al passo con le evidenze scientifiche. In una parola, un professionista completo!!! ...

Prima e dopo

Scarica gratis la guida con i miei consigli

In questo documento ti offro qualche consiglio utile ad intraprendere il tuo nuovo percorso.

Spero possa funzionare da stimolo!

Se opterai per la costanza e vorrai approfondire ulteriormente le tue possibilità alimentari, successivamente potrai richiedere la mia consulenza.

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